Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần giảm 4kg

1 tuần giảm 4kg với thực đơn giảm cân mới nhất từ các chuyên gia dinh dưỡng

Giới chuyên gia dinh dưỡng vừa giới thiệu thực đơn giảm cân mới nhất
được áp dụng trong 7 ngày có khả năng giảm ít nhất 4kg/ tuần đồng thời
giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da tóc. Cùng thực hiện nhé!

 - Buổi sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1 củ cà rốt luộc + 1 ly nước chanh
ít đường. Bạn cũng có thể bổ sung thêm dưa leo hoặc táo nếu thấy chưa
no.

Buổi trưa: ăn nửa chén cơm với canh bí đao (nấu cùng thịt nạc xay hoặc
tôm khô) và nửa miếng tàu hũ non cộng thêm đĩa đậu que luộc. Tráng miệng
bằng một quả táo.

Buổi tối: tiếp tục với món canh bí đao ăn cùng nửa chén cơm. Tráng miệng với táo.

Uống nước là chính

Trong khi những đồ uống khác chưa rất nhiều calo gây hại đến việc giảm
cân thì nước lọc lại là một nguồn chất lỏng giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Uống nhiều nước cũng giúp cơ thể đào thải lượng nước thừa trong cơ thể,
tăng cường sự trao đổi chất, khiến bạn giảm cân nhanh chóng. Tốt nhất
bạn nên uống từ 2 tới 3 lít nước mỗi ngày, nếu cảm thấy nước trắng quá
nhạt nhẽo, bạn nên vắt thêm một giọt chanh, sẽ dễ uống hơn rất nhiều.

Kiên trì tập luyện giảm cân

Lựa chọn cho mình một bài tập giảm cân phù hợp để mang lại hiệu quả cao.
Thực hiện đều đặn và kiên trì trong vòng 1 tuần sẽ giúp bạn giảm cân rõ
rệt.





http://bonnuocdaithanh.com/bonnuoc/n217/Bon-nuoc-inox-Dai-Thanh.htm

Để giảm cân, việc đầu tiên là phải giảm số năng lượng từ thực phẩm đưa vào cơ thể, nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Một trong nhiều mục đích là buộc cơ thể phải lấy năng lượng từ số mỡ béo tích tụ ở vùng mông, vùng bụng cho nhu cầu hoạt động hằng ngày.


http://giabonnuoc.com/giabonnuoc/shop/g76_1.htm